ストレッチの時間〜(´ε｀ )

約1ヶ月前から

寝起きと寝る前にストレッチを開始

前に朝の30分ウォーキング挑戦したけど

ずっとは続かず、、、

夏は暑いし冬は寒いし

習慣にするのは無理だった_(:3」∠)_

ストレッチはルーティンになってきたし

寝付きが良くなった

感じがしてて嬉しいヽ(´ー｀)ノ

自分にあった

大人の健康づくりを考えていきたい(￣ー￣)